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小伙神秘头疼一个月,近乎精神崩溃!这个习惯害惨他,70、80、90后都有

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康复,我相信很多人都经历过。它已经过去了很多次,但是如果它经常头痛,它将影响生活质量。

20岁的小李(化名)最近经常头痛。他经营着许多医院,找不到头痛的原因。最后,他在浙江大学医学院附属第一医院疼痛科找到了原因。其实是因为手机玩的更多。怎么样了

大学生沉迷于手机游戏

一个月的头痛

小李是宁波一所大学的大学生。下课后,他喜欢玩手机游戏。当他玩游戏时,他没有白天和黑夜。一个月前,小李感到头疼,认为这是因为熬夜玩游戏。结果,这种头痛由于充足的睡眠而没有改善,持续了近一个月,严重影响了学习和日常生活。小李曾在宁波的学校医院和当地医院接受过多次检查,但从未发现任何问题。

小李因头疼而不得不与母亲联系。李女士得知儿子头痛了一个多月,就立即带小莉去找浙江大学疼痛系主任医师冯志英。

颈部诱发的头痛

手机低头的人要注意!

在咨询过程中,冯志英医生观察到小丽一直低着头,用手机玩耍,提醒小丽做颈椎及其他侧面检查。检查后未发现其他疾病,但小李的颈椎的生理曲度被拉直,并发现了枕小神经的压痛和麻木症状。发现头痛的原因:宫颈源性头痛!用外行的话来说,小李的头痛是用手机玩弄颈椎会引起疼痛,而宫颈源性头痛通常只是头疼而已。

为什么颈椎不头痛?在颈部,特别是在上颈小关节,肌肉群和颈神经中,三叉神经第一分支的疼痛信号传入部位和疼痛传入信号部位在同一位置:尾状第二神经核元素的硬脑膜,即三叉神经颈复合体,由于三叉神经是颅神经,很难区分是宫颈源性头痛和头痛。

在冲击波和颈椎小关节的射频之后,困扰肖立多的头痛终于得到改善。但是,如果小李长时间玩手机,“头痛”仍会找到他。

现代人

如何预防宫颈源性头痛?

冯志英医生说,像小李这样的宫颈源性头痛主要是由低头人引起的。为了在计算机上工作,我花了一些时间打电话,并在业余时间打发时间。众所周知,长时间接触计算机和手机不利于颈椎,但是对颈椎有什么危害呢?你知道吗?

当一个人不鞠躬时,脖子只需要承受头部的压力(约4至5公斤)。但是当一个人鞠躬时,脖子根本就处于压力之下。在正常情况下,人的颈椎有弯曲。当我们长时间低头看书和看手机时,弯曲脖子会损坏脖子的肌肉和其他组织。颈部肌肉受伤后,由于触发点等机制,会引起头痛;颈部关节损伤后,会刺激颈部枕神经,第三枕神经等,从而引起头痛;颈部神经被卡住,水肿即使长时间受压,变性也会引起头痛。

10月14日是世界痛苦日。浙江大学第一医院疼痛科的医生想给大家一个很好的主意,如何预防低头人士常见的宫颈源性头痛。

预防的关键是自我管理

1,注意工作学习和使用电子产品的姿势

有什么方法可以愉快地玩电子产品吗?当然!正确姿势的核心实际上是三个字:不,低,头。改变不良姿势,现在您正在看手机,您不妨快点,调整姿势,养成良好的习惯。

2,加强体育锻炼,增强核心肌肉的肌肉力量

3,要保证良好的睡眠,日常维护,良好的颈部伸展运动(m字练习)

斜方肌伸展法

斜方肌的自我拉伸方法:患者拉另一只手的腕部,并尽可能地拉伸上肢,并尽可能向后弯曲。然后将两只手平行于前臂叠放,并举起,两只手向着胸部缓慢伸展肘部,最后放松。

胸锁乳突肌的自我拉伸方法

舒展胸锁乳突肌,躺在平坦的床上,将毛巾松开在颈下。从平坦的床上伸出头部,并拉伸胸锁乳突肌2-3分钟。

颈后肌自测法

将您的手放在头枕上,并在头朝后的同时向前弯曲脖子。如果双手稍微向前弯曲并且头部朝后,则将颈部的后部拉出。

提示:头痛的原因很复杂,因此请务必去正规医院就诊。特别是急性头痛,伴有发烧,或50岁以上的新头痛,或伴有言语不清,需要及时就医!

资料来源:钱江晚报?时报记者张M记者王锐