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“老年人一定要学会自己找乐”著名表演艺术家陶玉玲的养生经

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18: 02: 02 Baixiu Health

文/王明红

看过旧电影《柳堡的故事》和《霓虹灯下的哨兵》的老一代观众将对电影中的“两姐妹”和“春妮”印象深刻。他们的演员是八一电影制片厂的老演员。艺术家陶玉玲。今天,陶玉玲已经84岁了,但艺术生活仍然很尴尬。在2015年中央电视台春节期间,陶老执行了开幕节目《四世同堂合家欢》,后来出演了公益电影《一路梨花》。在八一工厂,老同事称她为“小道”。很长一段时间后,她总觉得自己不老。有时路人称她为“老太太”,但她会觉得不舒服。 “也许我的心态更年轻了。”陶老说。在她的健康词典中,有一种说法:“老年人必须学会发现自己的快乐。”

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老年人必须学会发现自己的快乐

陶老的心态非常乐观,乐观有点天真无邪。这是她高生活的主要原因之一。她曾经说过:“我喜欢春天,夏天,秋天和冬天这个人。春天,当我打雷时我很兴奋。夏天,人们太热了,但是当我听到它时,我很高兴,当它下雨了,我会去下雨;秋天,院子里的金色梧桐树叶从地上掉下来。它太美了。我喜欢在树叶上行走,听听我脚下的沙沙声。我很喜欢在我的心里快乐。在下雪的日子里,我喜欢出去享受雪。北京也有草莓节。我也一边欣赏风景,一边享用新鲜的草莓。这是美好的事情。老人必须学习找到自己的音乐。“有一次,陶老和他的家人去香山玩。可以遇到堵车。当陶老看着这个姿势时,他说,”别去,回家。“回到在院子里,她看到鲜花盛开,她的心情非常好。我很快就打招呼大家拍照。“如果你做的话兴,你应该注意一种心态。如果你不按计划去香山,你会感到沮丧一天。这是不值得的。去香山是玩,看风景,院子很漂亮,鲜花开放,看起来很好。人们要快乐,我们必须善于调整自己的心态。特别是老人,我们必须跳,漂亮,笑,这样我们才能幸福地生活,健康地生活。“陶老喜欢穿红色衣服,每时每刻都在笑。在她看来,”老人应该参与社会活动和丰富他们的生活,以便他们的麻烦没有时间或差距。“陶老不仅说了这个,而且也是这样练习的。

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为了生存而战,你不能静坐

这种疾病的“蔑视”是陶老寿的另一个原因。

1993年11月,陶老嘴上有恶性肿瘤。根据医生的治疗计划,她必须切开她的脸,并切除肿瘤。对于表演艺术作为她的生活,她真的不能接受这种“破坏性”的计划。最后,医生改变了手术计划从口腔进入。幸运的是,手术比预期更成功。手术后,她不能吃饭或说话。她只能依靠输液来获得身体所需的能量和营养。 1993年12月,陶老在日记中写道:“为生存而战,你不能坐以待毙。战略性地鄙视敌人,战术上重视敌人。拯救自己,摧毁敌人。”除了积极治疗外,手术后的老挝服用中药进行辅助治疗,她说:“我早上4点起床,5点钟去医院,大家排队等候,然后,我每天都去总行政大楼学习郭林气功。去青年湖公园,练习气功,然后乘104路公交车到医院。到达6点'时钟,我会把病历放在队列里,然后买早报,买早餐,边看边吃.8点以后,医院去上班,我排队拿数字吃药我对待医生是一件非常快乐的事情。当我排队时,我遇到了很多病人。每个人都在聊天和交换。我还告诉一些病人,如果他们这样做,不要让他们的家人陪伴,不要把自己当作病人。“谈到这一点,陶老的爽朗笑声再次响起。

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当我打乒乓球时,我是女子冠军。

喜欢运动也是淘老手的重要原因。早在他年轻的时候,陶老就喜欢运动:“在前线剧集团,我作为女子冠军打乒乓球,还打篮球和游泳。”差不多80个小时前,她仍然去游泳,虽然她不敢去深水区。然而,他可以在浅水区来回游泳十几个,并且在《英雄儿女》中羡慕刘石龙在王城的冬季游泳。每个周末,小孙子都来到她的家里,老式的陶老和他的小孙子一起去打乒乓球。 “慢慢地,他没跟我玩。我认为我没有很好的技能。我必须找到他。教练,陪练。现在他代表三范中学参加区内比赛,打得好,我我是他的启蒙老师。“陶老说,这句话并不自豪。在抗癌的时代,陶老还坚持做“吸吮吸吮”,这是一种当时非常流行的健美操。在那段时间里,“我全身呼吸和呼吸,每天大约六七个小时,除了输液。”在这项运动中,她独自待了10年。中药停止后,她坚持每天都打太极拳。无论她前一天晚上睡了多少夜,她都会在早上6:30到7:15去太极拳。她觉得运动后感觉很好,每天睡得很好。不需要服用安眠药。近年来,陶老和社区的阿姨和阿姨已经“融化”了__,打太极拳,练太极剑,还加入了社区的“粉丝舞团”。有一段时间,陶老因为表演任务而“失踪”了一段时间。 “没有陶玉玲,我总觉得我错过了什么。”社区的阿姨说。

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朋友们非常羡慕我们的婚姻关系

和谐的家庭在长寿中起着至关重要的作用。陶老林是陶老的老将,是一个有能力的人。他的足智多谋给了陶老一个很大的帮助。 “他是我的军事警长。许多事情无法决定,请向他寻求帮助。他收集并积累了大量信息。”陶老常说这个。甚至他们的小女儿黄珊也说“爸爸是母亲的政治家”。无论是生活崎岖不平还是人生需要重大决策,黄国林都会根据自己的人生经历做出决定。在陶老患癌症期间,他每天都服用中药,沸腾中药的“使命”自然落在了黄国林身上。 “朋友们非常羡慕我们的婚姻关系。事实上,老黄是模范丈夫。我记得我生病后,每天都要外出散步,风雨无阻。只要下雨,我的妻子会来接我家附近送我。伞。看到这一点,即使我的老朋友也非常感动。“然而,在陶老积极抗击癌症的同时,黄国林也患有癌症。第一个了解陶老失去的人受到了惊吓,但最终还是决定告诉他的妻子这个病情,因为她了解妻子的力量,并认为他能坚持下去。不出所料,在黄国林得知病情后,他甚至称之为“无所事事”,并以陶道的乐观态度相互支持,并鼓励对方成为一支强大的抗癌夫妻。令人惊讶的是:经过几年,陶老和黄国林实际控制了这一状况,两人共同创造了一个医学奇迹。

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每天一杯保健茶

陶老认为,医疗保健不一定是刻意的,但老年人的生活应该是规律的,不要改变你的生活方式。 “我在家里的生活非常规律。我早上打太极拳,回来写,或读剧本准备线路。十点钟下楼,拉车买菜,中午回家,吃一点,然后看报纸。下午炸弹钢琴,与我的妻子一起出去四五点钟。晚餐后,看新闻,看两集中央电视节目。之后,洗,读,和睡觉。”陶老没有注意饮食。 “你想吃什么?”吃什么,喜欢吃鱼,营养丰富,脂肪不多,老年人应多吃鱼,少吃肉。坚果也很好,核桃,杏仁,花生等都可以正常食用。“如果陶有什么”保健秘方“,那就是”每天喝一杯保健茶。“患上癌症后陶老每天都用西洋参加茶,加一些干山楂和糯米,这是保健茶,她坚持喝了近20年。

陶老已经写了10个康复经验:第一,及时体检,早发现,早治疗;第二,注意健康,找到合适的健康方法;第三是有规律的生活,早睡早起;四是坚持锻炼;五是保持满足长乐的心态;六是老年社会主义;七岁快乐;八是吃得健康,多吃水果和蔬菜;九是千里之行,从宁静开始,放慢速度,练习灵魂;十被遗忘我自己可以自己做。可以说,陶老的康复经历不仅有利于病人,而且对大多数老年人来说也是可行的。

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文/王明红

看过旧电影《柳堡的故事》和《霓虹灯下的哨兵》的老一代观众将对电影中的“两姐妹”和“春妮”印象深刻。他们的演员是八一电影制片厂的老演员。艺术家陶玉玲。今天,陶玉玲已经84岁了,但艺术生活仍然很尴尬。在2015年中央电视台春节期间,陶老执行了开幕节目《四世同堂合家欢》,后来又出演了公益电影《一路梨花》。在八一工厂,老同事称她为“小道”。很长一段时间后,她总觉得自己不老。有时路人称她为“老太太”,但她会觉得不舒服。 “也许我的心态更年轻了。”陶老说。在她的健康词典中,有一种说法:“老年人必须学会发现自己的快乐。”

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老年人必须学会发现自己的快乐

陶老的心态非常乐观,乐观有点天真无邪。这是她高生活的主要原因之一。她曾经说过:“我喜欢春天,夏天,秋天和冬天这个人。春天,当我打雷时我很兴奋。夏天,人们太热了,但是当我听到它时,我很高兴,当它下雨了,我会去下雨;秋天,院子里的金色梧桐树叶从地上掉下来。它太美了。我喜欢在树叶上行走,听听我脚下的沙沙声。我很喜欢在我的心里快乐。在下雪的日子里,我喜欢出去享受雪。北京也有草莓节。我也一边欣赏风景,一边享用新鲜的草莓。这是美好的事情。老人必须学习找到自己的音乐。“有一次,陶老和他的家人去香山玩。可以遇到堵车。当陶老看着这个姿势时,他说,”别去,回家。“回到在院子里,她看到鲜花盛开,她的心情非常好。我很快就打招呼大家拍照。“如果你做的话兴,你应该注意一种心态。如果你不按计划去香山,你会感到沮丧一天。这是不值得的。去香山是玩,看风景,院子很漂亮,鲜花开放,看起来很好。人们要快乐,我们必须善于调整自己的心态。特别是老人,我们必须跳,漂亮,笑,这样我们才能幸福地生活,健康地生活。“陶老喜欢穿红色衣服,每时每刻都在笑。在她看来,”老人应该参与社会活动和丰富他们的生活,以便他们的麻烦没有时间或差距。“陶老不仅说了这个,而且也是这样练习的。

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为了生存而战,你不能静坐

这种疾病的“蔑视”是陶老寿的另一个原因。

1993年11月,陶老嘴上有恶性肿瘤。根据医生的治疗计划,她必须切开她的脸,并切除肿瘤。对于表演艺术作为她的生活,她真的不能接受这种“破坏性”的计划。最后,医生改变了手术计划从口腔进入。幸运的是,手术比预期更成功。手术后,她不能吃饭或说话。她只能依靠输液来获得身体所需的能量和营养。 1993年12月,陶老在日记中写道:“为生存而战,你不能坐以待毙。战略性地鄙视敌人,战术上重视敌人。拯救自己,摧毁敌人。”除了积极治疗外,手术后的老挝服用中药进行辅助治疗,她说:“我早上4点起床,5点钟去医院,大家排队等候,然后,我每天都去总行政大楼学习郭林气功。去青年湖公园,练习气功,然后乘104路公交车到医院。到达6点'时钟,我会把病历放在队列里,然后买早报,买早餐,边看边吃.8点以后,医院去上班,我排队拿数字吃药我对待医生是一件非常快乐的事情。当我排队时,我遇到了很多病人。每个人都在聊天和交换。我还告诉一些病人,如果他们这样做,不要让他们的家人陪伴,不要把自己当作病人。“谈到这一点,陶老的爽朗笑声再次响起。

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当我打乒乓球时,我是女子冠军。

喜欢运动也是淘老手的重要原因。早在他年轻的时候,陶老就喜欢运动:“在前线剧集团,我作为女子冠军打乒乓球,还打篮球和游泳。”差不多80个小时前,她仍然去游泳,虽然她不敢去深水区。然而,他可以在浅水区来回游泳十几个,并且在《英雄儿女》中羡慕刘石龙在王城的冬季游泳。每个周末,小孙子都来到她的家里,老式的陶老和他的小孙子一起去打乒乓球。 “慢慢地,他没跟我玩。我认为我没有很好的技能。我必须找到他。教练,陪练。现在他代表三范中学参加区内比赛,打得好,我我是他的启蒙老师。“陶老说,这句话并不自豪。在抗癌的时代,陶老还坚持做“吸吮吸吮”,这是一种当时非常流行的健美操。在那段时间里,“我全身呼吸和呼吸,每天大约六七个小时,除了输液。”在这项运动中,她独自待了10年。中药停止后,她坚持每天都打太极拳。无论她前一天晚上睡了多少夜,她都会在早上6:30到7:15去太极拳。她觉得运动后感觉很好,每天睡得很好。不需要服用安眠药。近年来,陶老和社区的阿姨和阿姨已经“融化”了__,打太极拳,练太极剑,还加入了社区的“粉丝舞团”。有一段时间,陶老因为表演任务而“失踪”了一段时间。 “没有陶玉玲,我总觉得我错过了什么。”社区的阿姨说。

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朋友们非常羡慕我们的婚姻关系

和谐的家庭在长寿中起着至关重要的作用。陶老林是陶老的老将,是一个有能力的人。他的足智多谋给了陶老一个很大的帮助。 “他是我的军事警长。许多事情无法决定,请向他寻求帮助。他收集并积累了大量信息。”陶老常说这个。甚至他们的小女儿黄珊也说“爸爸是母亲的政治家”。无论是生活崎岖不平还是人生需要重大决策,黄国林都会根据自己的人生经历做出决定。在陶老患癌症期间,他每天都服用中药,沸腾中药的“使命”自然落在了黄国林身上。 “朋友们非常羡慕我们的婚姻关系。事实上,老黄是模范丈夫。我记得我生病后,每天都要外出散步,风雨无阻。只要下雨,我的妻子会来接我家附近送我。伞。看到这一点,即使我的老朋友也非常感动。“然而,在陶老积极抗击癌症的同时,黄国林也患有癌症。第一个了解陶老失去的人受到了惊吓,但最终还是决定告诉他的妻子这个病情,因为她了解妻子的力量,并认为他能坚持下去。不出所料,在黄国林得知病情后,他甚至称之为“无所事事”,并以陶道的乐观态度相互支持,并鼓励对方成为一支强大的抗癌夫妻。令人惊讶的是:经过几年,陶老和黄国林实际控制了这一状况,两人共同创造了一个医学奇迹。

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每天一杯保健茶

陶老认为,医疗保健不一定是刻意的,但老年人的生活应该是规律的,不要改变你的生活方式。 “我在家里的生活非常规律。我早上打太极拳,回来写,或读剧本准备线路。十点钟下楼,拉车买菜,中午回家,吃一点,然后看报纸。下午炸弹钢琴,与我的妻子一起出去四五点钟。晚餐后,看新闻,看两集中央电视节目。之后,洗,读,和睡觉。”陶老没有注意饮食。 “你想吃什么?”吃什么,喜欢吃鱼,营养丰富,脂肪不多,老年人应多吃鱼,少吃肉。坚果也很好,核桃,杏仁,花生等都可以正常食用。“如果陶有什么”保健秘方“,那就是”每天喝一杯保健茶。“患上癌症后陶老每天都用西洋参加茶,加一些干山楂和糯米,这是保健茶,她坚持喝了近20年。

陶老已经写了10个康复经验:第一,及时体检,早发现,早治疗;第二,注意健康,找到合适的健康方法;第三是有规律的生活,早睡早起;四是坚持锻炼;五是保持满足长乐的心态;六是老年社会主义;七岁快乐;八是吃得健康,多吃水果和蔬菜;九是千里之行,从宁静开始,放慢速度,练习灵魂;十被遗忘我自己可以自己做。可以说,陶老的康复经历不仅有利于病人,而且对大多数老年人来说也是可行的。

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