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胸闷、气短、心悸!心源性猝死的高发期到来,怎么预防?一定要看!

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  日前,又到了猝死高发季,仅仅10天内,就有3人发生猝死,不幸丧了命。

  据媒体报道,7月4日下午3时,中科院博士、中南大学湘雅医院青年教师、副教授肖育众被发现晕倒在实验室,送医抢救无效去世,年仅31岁!孩子出生才7天……

  而此前,6月30日,同仁医院眼科青年医师王辉发生猝死,不幸离世,年仅 32 岁!

  再前二天,6月28日,河南省肿瘤医院乳腺科副主任医师张恒伟突发心梗猝死,不幸离世,享年48岁。

  在平常人看来,貌似疾病离年轻人很远,然而现实却是:疾病正在摧毁着年轻的一代,年轻人却成为了猝死的“常客”。

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  什么是猝死?

  “猝死”,从字面意思上来讲就是突然死亡。WHO的定义是发病后6小时内死亡者为猝死。但是从表现上来看,大多数猝死都是一种“瞬间死亡”。有些导致猝死的疾病,在初期不易被发现。而另一些,则是来势凶险,在几分钟内会夺去了人的生命。

  导致猝死的原因很多,包括急性心肌梗死、肺栓塞、过敏、中毒等等。今天要说的是心血管系统导致的猝死,被称为心源性猝死。

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  三种常见猝死情况

  1、有先天性心脏病、心律失常等疾病的患者,由于病情的变化,导致心脏功能出现异常猝死,这类人群随时都有发病的可能。

  2、平时如正常人一般,身体无异样,心脏功能也正常,但由于过度的疲劳或者过量的运动,导致心脏突然停止跳动猝死,多见于运动员。

  3、有冠心病病史的患者,因机型冠脉综合征,引起急性心肌梗死,从而导致猝死。这种病多在夜间,特别是深夜时候发生。

  如何预防猝死?

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  1、平时生活要有规律,早睡早起,每晚睡足8小时,避免熬夜工作,避免精神紧张、大喜大悲,保持心态的平和。

  2、规律运动,应根据个人喜好坚持适度的有氧运动,每次最好30分钟以上,每周至少三至五次,这样会有利于保持正常体重、增强心肺功能。

  3、以低盐低脂、清淡饮食为主,做到按时进餐、饮食有节,避免暴饮暴食,适时补充水分,可以避免血液粘度增加及血栓形成。

  4、戒烟限酒。吸烟与冠状动脉硬化明显相关,烟中的焦油等有害成分可使血管痉挛,而一氧化碳也会降低血液中血红蛋白的携氧能力,造成心肌缺氧;大量饮酒则可能使血压升高,增加心脏负担。

  5、定期到医院体检,做到防患于未然。一般来说,30岁以上市民最好每年做一次体检,检查血压、血脂、血糖、心电图等,若检查出患有高血压、高血脂、糖尿病等疾病,则可以进行及早干预,预防心血管事件的发生。

  出了问题,我们该怎么自救?

  1、如果心肌梗死突发时能够及时拨打120的话,立即舌下含服硝酸甘油,如果含一片不管用,过5分钟再含一片。此举能让你的症状尽量缓解,为你争取宝贵的急救时间。另外也可使用速效救心丸,舌下含服10至15粒,随后安静等待救援。

  2、如果身上没有急救药品,可在救援人员到来之前,深呼吸然后用力咳嗽,此时用力咳嗽可为后续治疗赢得时间,是有效的自救方法。

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南京卫生

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