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七种营养早餐主食的做法,学会了天天换样吃,一周不重样,快试试

7种营养早餐主食,每天都学会换样,不要重复一周,试试!女儿完成高考后,为了庆祝她顺利完成高考,她决定去欧洲学习两周。两个星期过去很快,除了享受美丽之外,我还品尝了一个外国的美食。我的女儿从小就生活在中国。她已经习惯了中国菜。她去了欧洲,每天都厌倦了吃面包。她开始背诵中国菜,错过了母亲的早餐主食。是的,我的家人的早餐主食在吃面包时非常罕见。他们中的大多数都做面食。有各种面食。女儿想要吃饭,母亲可以自己做。因此,当我外出时,我的女儿说在中国它仍然很好。我不能出国吃饭。哈哈,看来这种休闲食品不会留在国外也不会回归。好吧,八卦少,或者为大家分享七种营养早餐主食,每天学会改变样品,确保一周不重,来学习。

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【马苋菜蛋糕】

配料:面粉,马齿苋,鸡蛋,油,五香粉,盐

做法:将水倒入光滑的面团中,盖上盖子半小时;洗马齿苋,取出并沥干水分;将其切碎在砧板上,倒入锅中,打蛋,然后加入五香粉与盐和油混合均匀,调整馅料;取出面团,切成4块相同大小的面团,取一块干面粉,放在砧板上,形成圆形薄皮;在锅上,一半的马齿苋馅在上面,留下一部分边缘没有填充;将其他面团放在馅料上,然后按下下边缘,使两个皮肤配合在一起;锅预热将锅放在锅中,将蛋糕翻过来放入锅中,然后用小火打开;等待底部的褐色斑点,然后将另一侧转为棕色斑点,注意边缘并用抹刀按压它以使其能够通过

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【素三鲜煎包】

配料:面粉,酵母,韭菜,鸡蛋,虾,油,盐,五香粉

然后切成药剂,在边缘揉成薄而厚的面团;将适量的馅料放入蒸馒头中,依次包好其他的,取一碗,加少许面粉,倒入半碗水,搅拌均匀,倒入面糊水;将剩余的1茶匙油倒入烤盘,将蒸馒头放在上面,炸至底部呈金黄色;将面糊水均匀地倒入面包之间的?湎吨屑逭ǎ敝脸逑此?;用铲子把它铲起来,然后把它翻过来炒。

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【千层肉饼】

食材:蔬菜皮,猪肉馅,洋葱,生姜,料酒,酱油,五香粉,胡椒,盐,油

方法:在一个方向上加入料酒,酱油,五香粉,胡椒粉,油和盐,向一个方向搅拌,然后加入切碎的葱和姜混合,混合成馅;用刀子将蔬菜蛋糕皮制成均匀的尺寸四块,每块都是长方形;三块肉倒在三块蛋糕上,剩下的一块是空的;用勺子底或硅胶刮刀将蛋糕上的肉平滑;小心地握住床单并将它们捡起来。顶部没有肉馅,按压蛋糕边缘以防止馅料填充,另一块蛋糕就像这样处理;用少许油刷平底锅,将小馅饼放在小火中,小馅饼上面加一层油,以防止皮肤干燥;一边炒到金黄色,然后另一边炒到金色的一面,把蛋糕拿出来切成小块吃。特别脆的

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【肉松火腿寿司】

配料:米饭,黄瓜,火腿,沙拉酱,蓬松酱

将它放在上面,在上面撒上碎肉;然后用寿司帘卷海藻卷起来,试着把它卷起来;然后用锯齿刀将它切成小块然后吃掉它942f8a1dec41468498bead855d7091b5

【碎肉炒饭】

配料:米饭,猪肉馅,黄瓜,洋葱,酱油,料酒,五香粉,盐,油

最后切成切成小块的葱花切成葱花;火锅冷油,先将肉馅倒入翻炒的颜色,尽量用抹刀切成小块,使其炒至八成熟;把葱倒入翻炒;将黄瓜倒入炒熟后翻炒;最后将米饭倒入翻炒,直到与肉和蔬菜均匀混合。1e9e44c37f9b4f2b95adaf29e98070c3

【肉末年糕】

食材:米饭,猪肉馅,鸡蛋,酱油,料酒,五香粉,盐,洋葱,花生油

做法:准备米饭,用筷子将棍子涂在一起;将盐,五香粉,酱油和料酒加入猪肉馅中,搅拌均匀;将鸡蛋混入米饭中搅拌均匀,有些不散,米粒可散在鸡蛋液中;然后将猪肉馅和切碎的葱倒入米饭中搅拌均匀,调匀;用双手戴上一次性手套,先拿一把米饭,然后用手掌,球是圆的,然后用手掌压成一个扁平的圆圈。将油倒入锅中,将准备好?拿赘夥湃胄』鹬小=撞空ㄖ劣部浅鱿郑庋涂梢郧崴梢贫=硪槐叻交平鸨摺5蹦惆阉湃牍惺辈灰贫5鹊接部堑撞砍鱿帧T俅畏砻妗7砻媸币⌒摹S媚ǖ恫霰砻妫⌒牡亟妆础?

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【西葫芦蛋饼】

成分:西葫芦,鸡蛋,面粉,盐,五香粉,油

方法:清洗西葫芦的表面,取出茎,切成两半,刮掉,然后用磨碎机擦丝;打蛋,然后撒上盐和五香粉;由于西葫芦搅拌均匀,新鲜嫩滑。加入盐后,它已经脱水了。这将导致水不会脱落。水分更多的蛋糕会变软。将少量倒入面粉中,直至其调整成具有适当稠度的面糊。一次倒入,倒少量,根据稠度调整面粉量;将油倒入电饼铛,将其摊开,用勺子倒入面糊,将面糊垂直倒入锅中,面糊自然流成圆形;打开一个小火,等待面糊凝固和卷曲,基本上是炸金色的底部,你可以翻过来,然后把另一边煎到金色

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