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6种滋补汤,补充孕期营养不长胖

这些汤真的很适合运气和补充营养。怀孕的妈妈可以尝试这些汤喝

1.老挝萝卜汤

做法:老鸭去皮(太油腻),加入酒和姜片淹死。洗完水后,将其放入砂锅中,加水,生姜,煮沸,转小火煮2小时,最后放入切好的萝卜10分钟,加入盐即可。

作用:清除毒物,减少火,促进消化

排骨汤

做法:排骨和水,然后先放入砂锅煮沸20分钟,然后放入玉米继续炖半小时,只需在饭前加入适量的盐。

功效:促进人体对维生素和钙的吸收

豆腐鱿鱼汤

做法:当你买鱿鱼时,请别人洗它。回来把它放在煎锅里炸两面。加入一些洋葱和生姜,然后加入开水。煮沸后,放入豆腐继续煮20分钟。加盐调味。它是。

效果:添加蛋白质

4,鸽红枣汤

做法:红枣核,清洗。鸽子被视为小块并放入砂锅中。添加大量的水和红枣。煮沸后,换小火煮1小时。最后,加入慢煮和盐。

功效:舒缓神经,滋润,去除火焰

5,黑鸡红枣汤

做法:清理黑骨鸡,红枣去核,炖水,生姜,少许料酒2小时,最后加入盐,味道不错。

功效:高蛋白,低脂肪,无脂肪

6.猪肚莲子汤

做法:购买干净的猪肚,溺水后切成条状,加入生姜、莲子,加水2小时,最后加盐。

功效:补充钙、铁、维生素A、维生素E、蛋白质

因为孕妇需要控制血糖,所以基本上喝不油腻、无糖的汤,以上汤不能天天喝,尤其是红枣!

当然,钙片、血也是经常吃的,每次检查都很好~水果基本上是低糖的,因为它很害怕高血糖!

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